“Happiness and being content are highly individual experiences – what works for one person doesn’t automatically apply to others.” For many years, psychotherapist, lecturer, and supervisor Dr Polina Dimitruk has treated people who can no longer cope with their problems or generally wish to improve their quality of life, including finding more day-to-day happiness and contentment.

“It’s worth getting to know your inner voice better, to recognise your needs, and discover what truly matters to you,” explains Dr Polina Dimitruk. Taking yourself seriously and following your own needs is often key to greater well-being. This includes a personal value system, developed throughout life. “What a fulfilling life means to one person can look completely different to someone else – depending on personal experiences, cultural context, and societal norms,” she adds.

In daily life, we often forget to ask ourselves: “What brings me joy? In which moments do I feel content?” Therefore, it can be helpful to seek professional assistance when noticing an overall dissatisfaction with life. “Am I living by my own convictions – or am I led by external expectations? Clarifying this can be a decisive step towards greater personal happiness.”

Early warning signs: when to get professional help
This is particularly crucial when discovering the first warning signs of a depression: persistent sleep problems, ruminating thoughts, changes in appetite, inner restlessness or irritability, and loss of interest. “If several of these symptoms occur over a prolonged period, it makes sense to seek professional support – before the symptoms become entrenched,” advises Dr Polina Dimitruk.

A thorough diagnostic assessment is vital and forms the basis for a tailored and targeted therapy. As a psychological psychotherapist, in the initial sessions Dr Polina Dimitruk therefore takes some time to understand patients’ current situation and personal history. Her specialisations include various forms of anxiety, depression, sleep problems, stress management, compulsions, eating and personality disorders, trauma, grief, sexuality, as well as coaching and life counselling.

New approaches through guest lectures and supervision
Dr Polina Dimitruk’s work with patients benefits from her role as a guest lecturer and supervisor at various training institutes for psychotherapists. “In my teaching and supervisory activities, I specifically pass on my knowledge and support aspiring therapists in their development,” she states. “At the same time, I gain valuable insights into a wide range of therapeutic issues.” This vibrant exchange benefits not only trainees but also her patients.

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Web: www.therapie-dimitruk.de

Mehr Zufriedenheit und Glück dank professionellem Coaching und Therapie

„Glück und Zufriedenheit sind sehr individuelle Erfahrungen – was für einen Menschen stimmig ist, muss nicht automatisch auch für andere gelten.” Psychotherapeutin, Dozentin und Supervisorin Dr. Polina Dimitruk behandelt in ihrer Praxis seit vielen Jahren Menschen, die ihre Probleme nicht mehr alleine bewältigen können oder generell ihre Lebensqualität verbessern möchten. Dazu gehören auch mehr Glück und Zufriedenheit im Alltag.

„Es lohnt sich, die eigene Stimme besser kennenzulernen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und herauszufinden, was einem wirklich wichtig ist”, erklärt Dr. Polina Dimitruk. Sich selbst ernst zu nehmen und seinen eigenen Bedürfnissen zu folgen, ist häufig der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden. Dazu gehört ein persönliches Wertesystem, das sich über das Leben hinweg entwickelt. „Was für den einen Menschen ein erfülltes Leben bedeutet, kann für jemand anderen völlig anders aussehen – abhängig von Prägungen, kulturellem Kontext und gesellschaftlichen Normen”, erklärt Dr. Polina Dimitruk.

Im Alltag vergisst man oft, sich die Frage zu stellen: „Was macht mir Freude? In welchen Momenten fühle ich mich wohl?“ Deshalb kann es hilfreich sein, professionelle Hilfe zu suchen, wenn man merkt, dass man mit dem eigenen Leben unzufrieden ist. „Lebe ich nach meinen eigenen Überzeugungen – oder nach Erwartungen, die von außen an mich herangetragen wurden? Diese Klärung kann ein entscheidender Schritt zu mehr persönlicher Zufriedenheit sein.”

Bei ersten Warnzeichen rechtzeitig Hilfe holen

Besonders wichtig ist dies bei den ersten Warnzeichen einer Depression: Anhaltende Schlafprobleme, Grübelgedanken, Appetitveränderungen, innere Unruhe oder Reizbarkeit und Interessensverlust. „Wenn mehrere dieser Symptome über längere Zeit auftreten, ist es sinnvoll, frühzeitig professionelle Unterstützung zu suchen – bevor sich die Symptome verfestigen”, sagt Dr. Polina Dimitruk.

Eine fundierte diagnostische Analyse ist entscheidend – sie bildet die Grundlage, um eine individuell passende und zielgerichtete Therapie zu entwickeln. Als Psychologische Psychotherapeutin nimmt sich Dr. Polina Dimitruk daher in den ersten Sitzungen Zeit, die aktuelle Situation der Patienten und ihre persönliche Geschichte kennenzulernen. Zu ihren Spezialgebieten gehören verschiedene Formen von Ängsten, Depressionen, Schlafprobleme, Stressmanagement, Zwänge, Ess- und Persönlichkeitsstörungen, Trauma, Trauer, Sexualität, sowie Coaching und Lebensberatung.

Neue Ansätze durch die Arbeit als Gastdozentin

Bei ihrer Arbeit mit Patienten profitiert Dr. Polina Dimitruk von ihrer Tätigkeit als Gastdozentin und Supervisorin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Psychotherapeuten. „In meiner Lehr- und Supervisionstätigkeit gebe ich mein Wissen gezielt weiter und unterstütze angehende Therapeut:innen in ihrer Entwicklung”, sagt Dr. Dimitruk. „Gleichzeitig erhalte ich wertvolle Impulse und Einblicke in verschiedenste therapeutische Fragestellungen.” Von diesem lebendigen Austausch profitieren nicht nur die Ausbildungsteilnehmenden – sondern auch Patienten.

Web: www.therapie-dimitruk.de

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